由于孕期激素的变化和身材臃肿的影响，很多孕妇睡眠不好。那么，孕妇睡眠不好会影响胎儿吗？睡眠不好怎么办？听听专家怎么说。
一、孕妇睡眠不好的表现
在怀孕的不同阶段，睡眠障碍有不同的特点。孕早期(12周前)容易突然犯困，睡眠中断；孕中期(12周到28周)，深度睡眠较少；孕晚期(28 ~ 40周)，失眠、夜间觉醒次数增多、噩梦、夜惊、不宁腿综合征、打鼾、嗜睡等。
二、孕妇睡眠不好对自己的影响
结果显示，每天睡眠时间少于5小时的孕妇患先兆子痫的风险要高10倍。妊娠早期每天睡眠不足6小时的女性，其收缩压比妊娠晚期每天睡眠超过9小时的女性高3.72%。芬兰科学院的研究还表明，母亲怀孕期间的睡眠障碍会增加产后抑郁症的风险。
第三，孕妇睡眠不好对胎儿的影响
另外，孕期睡眠的质量和持续时间不仅关系到母亲的健康，也是不可忽视的。哈佛大学2014年的一项研究表明，怀孕和分娩期间睡眠质量差会使早产风险增加141%。睡姿不好导致胎儿窘迫，死胎。孕期睡眠障碍对孩子的短期和长期危害包括体质差、情绪不稳定、易哭闹、婴儿睡眠障碍、深度睡眠时间减少、不确定睡眠时间增加、兴奋性增加、发育行为疾病、注意力缺陷和冲动障碍。
孕妇睡眠不好对胎儿有影响吗？
孕妇睡眠不好会影响胎儿吗？通过上面的介绍，相信你心里已经有答案了。孕妇睡眠不好怎么办？孕妇的睡眠障碍与心理压力密切相关，所以怀孕期间尽量不要讨论令人担忧或不安的话题。如果你因为恐惧和焦虑而睡不着，你应该考虑参加分娩班或新父母班。学习一些放松自己的技巧，比如深呼吸。另外，建议孕妇睡前一小时喝牛奶泡脚，泡脚水的温度在37-40之间。
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