专家指出，一般情况下，失眠的原因有很多，如精神疾病、身体疾病等。有时饮食刺激和环境因素也会引起失眠，但最常见的原因是心理因素和环境因素。人为什么会失眠？引起失眠的因素大致可以分为以下几类：
失眠的原因和类型
1.心理生理性失眠只是由持续的精神压力引起的，在诱因消除后仍持续存在。精神紧张的因素和表现主要有：生活中的负性生活事件，或长期紧张的工作。强烈希望睡前好好睡一觉，导致过度焦虑，难以入睡。过分担心失眠对健康的危害。
2.环境影响失眠有两种情况：一是养成了一些与入睡相关的行为习惯。比如长时间看电视导致对电视的依赖。一旦没有电视看，失眠就发生了。这种失眠也叫入睡条件性失眠。二是不良环境因素对睡眠有直接影响，即现实环境性失眠。常见因素有严寒、酷热、噪音、强光等。或者在需要警惕的环境中。
3.情绪不健康失眠是由情绪激动引起的，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等。使身体暂时无法调整和适应。患者常伴有焦虑和抑郁情绪。而且，情绪不健康的失眠可因情绪激动再次复发，或因持续诱因或过度紧张焦虑而延误病程，最终发展为心理生理性失眠。
4.不良习惯失眠是指由不良睡眠习惯引起的失眠，如吸烟、饮酒、睡前大量喝茶或咖啡，或剧烈运动、过于兴奋、说话时间过长等。会增加入睡难度，降低睡眠质量。有的人白天睡眠过多，昼夜规律紊乱。晚上难以入睡或睡眠时间过短，表现为失眠。
简而言之，人为什么会失眠？原因有很多。如果长期睡眠不足或者睡眠质量太差，会严重影响大脑的功能，原来很聪明的人也会变得糊涂。许多人患有神经衰弱等疾病，这些疾病往往是由严重的睡眠剥夺引起的。
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