很多人在日常生活中都会有消化不良的问题。这些问题会使一个人营养不良，从而导致亚健康。所以，如果平时消化不良，一定要尽快改善。平时可以用这三套动作来促进肠胃蠕动。
三个动作促进胃肠蠕动
1、慢走
慢走可以加快肠胃蠕动。想让肚子动起来，首先身体要动起来。慢慢走可以让肚子动得很好。这是因为你在慢走的过程中可以加快肠胃消化，通过挤压肌肉可以让胃动起来，可以很好的解决消化不良。
2、揉肚子
揉胃可以促进胃肠蠕动，因为揉胃可以使胃运动，刺激胃部肌肉，使肌肉收缩，加快胃肠蠕动，从而解决消化不良等问题。效果很好。揉肚子的时候也要注意方法。你一定要顺时针揉50下，再逆时针揉50下，这样可以更好的促进肠胃蠕动。
3、直立深呼吸
垂直深呼吸还可以加快肠胃蠕动。深呼吸可以加快肠胃的收缩和扩张，使肠胃动起来。先放松直立，然后双手自然下垂，再放松身体，闭上眼睛深呼吸。呼吸的时候可以举手松手，可以促进肠胃蠕动，效果很好。
在我们知道了促进肠胃蠕动的方法之后，其实可以选择一些能够促进肠胃消化的产品。其中胃肠贴是一种可以辅助胃肠蠕动的外用产品，不会给身体带来任何伤害，可以加快胃肠蠕动，促进胃肠消化。
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