目前脑血栓的发病率还是很高的，和我们的饮食习惯密切相关。现在我们必须采取预防措施。脑血栓的预防方法是什么？
饮食调整：平时的饮食一定要注意，品种要多种多样，这样才能营养全面，但是不要吃太油腻的食物。脑血栓可以吃一些好的食物。如大蒜、洋葱、紫菜、黑木耳、银耳、葡萄、三文鱼、沙丁鱼等。所有这些都有助于降低血液粘度。
保证充足的饮水：平时要注意，多喝水，因为水也会降低血液粘稠度。正常每日饮水量应达到2500ml左右。老年人应该多喝水。
生活规律：你也要有规律的生活。尤其是老年人，生理调节和适应功能下降，更容易得血栓。也要注意不要吃完饭就睡觉。也不利于消化，使血液供应不足。
早晨和睡前多喝水，可以降低血液粘稠度，保持血液畅通。脑血栓多发生在早晨和早晨，说明和血液黏稠度有一定关系。养成早晨和睡前喝水的习惯，会有效预防血栓形成。
避免刺激，改变不良习惯，不抽烟不喝酒，心情舒畅。同时，要初步了解四肢的变化，如高血压患者突然头晕、剧烈头痛、步态异常、连续打哈欠、流鼻血、血压异常、呛咳、吞咽困难、偏瘫、乏力、嗜睡、耳鸣等症状，及时就医。
注意你的饮食。日常生活中，少吃或不吃粘质食物，如年糕、麻糖等，养成良好的生活习惯：每天减少脂肪总量，做饭时使用植物油，饮食中选择胆固醇低的食物，多吃蔬菜、豆制品、鱼类、瘦肉、鸡肉等。
老年人要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和用脑过度，防止疲劳诱发脑血栓。老年人各个系统的功能开始下降，不容易养成规律的生活习惯，更容易发生脑血栓。
除了在生活中注意这些方面，保持良好的心态对于脑血栓的预防也很重要，而且要注意积极参加锻炼，适当吃一些深海鱼油。可以预防脑血栓。
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