静脉血栓是一种血管疾病，好发于腿部，与静脉曲张有关。静脉血栓的形成与多种因素有关，其中站立时间过长和腿部受伤是两个常见因素。生活中应该怎么做才能远离静脉血栓？
首先，减肥，血液浓度过高，容易引起静脉血栓。所以多运动，适量做一些运动，每天跑步做操，保持好心情，既能预防静脉血栓，又能增强免疫力；每天多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。
经常抽烟、经常坐着的人，以及喜欢在吃饭时吃高脂肪食物的人，都极有可能患静脉血栓，所以喜欢少抽烟或不抽烟的人。喜欢吃油腻食物的人换点清淡的，经常坐着的人时不时起来活动活动。他们不需要剧烈运动，多走走就好。
上班时，不要长时间保持同一个姿势，不要总是坐在椅子上，要经常站起来走动。保持日常大便通畅，让身体的毒素及时排出。如果你的睡姿不够舒适或不正确，及时纠正，让身体得到足够的休息。
在平时的饮食中，多吃富含维生素的水果蔬菜和有一定蛋白质的食物，但不要吃太多肥肉。不要喝酒和其他刺激性饮料。保护脾肺，不要抽烟。
如果血液浓度过高，容易形成血栓，要适当减肥。除了饮食清淡，更重要的是做适当的运动。我们可以每天散步、做有氧运动或慢跑。总之，运动可以增加身体的免疫力。
吸烟是最糟糕的行为。这个爱好很容易导致静脉血栓，所以大家最好少抽或者不抽，换成其他爱好。同时，吃饭的时候不要吃脂肪多的食物，对血液循环不好。
深海鱼油能有效预防各种心脑血管疾病，对静脉血栓的预防很有帮助。你不妨试试。
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