之前边肖介绍的提高记忆力的方法，大部分都是如何补充营养。营养很重要，但其实用正确的方法提高记忆力更重要。如何提高记忆力，正确的方法很重要。不要小看这些平淡无奇的常用方法。坚持对提高记忆力可能有倍增效应。
使用一些记忆术：学习一些记忆术来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的事情。
有条理的生活：把用过的东西放回原处，用备忘录或计划手册记下每天的日程安排，把电话号码和地址放在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多的空余部分去记忆更重要的事情，而不是被琐事所困扰。
保持大脑活跃：大脑就像肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器或者玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。
释放压力
减轻压力：持续的压力对大脑有害。突如其来的压力也会让你暂时难以集中精力做有效的工作。放松，练习瑜伽或者看心理医生来缓解压力。
正确饮食：西兰花、菠菜和浆果，它们含有除氧剂和-3脂肪酸，都对大脑有好处。每天多餐少食也可以通过降低血糖滴度来改善神经系统的功能。
善于观察：很多时候，记不住不是因为记忆力差，而是因为没仔细看。第一次认识一个新人，第二天见面就想不起来了，多半是因为没有特别记住。训练观察力，可以用一张不熟悉的图片，看几秒钟，然后翻过来，试着描述图片的内容。每次做这个练习，你都会发现一幅你从未见过的画。多加训练，你会难以忘怀。
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