有时当我们说疲劳时，我们通常是指疲劳，但实际上我们可能只是觉得大脑或眼睛疲劳。虽然都被我们称为疲劳，但是缓解的方式是不一样的。身体的不同部位有不同的缓解疲劳的方法。不要盲目相信某些食物可以缓解所有的疲劳，要知道不同部位的疲劳也是有很大差异的。
大脑是人体对疲劳最敏感的器官。人在疲劳的时候，大脑会处于缺氧状态。这时，大脑会发出指令，让人打哈欠，从而吸入更多的氧气，缓解大脑缺氧。临床研究发现，打哈欠的人吸入的氧气量是正常呼吸的五倍。所以上班族觉得累的时候要强迫自己打几个哈欠。每次打哈欠时，它们都必须努力把嘴张大，以便吸入更多的氧气。这将改善大脑的缺氧状态，并重新激活脑细胞。另外，如果人在打哈欠后可以简单地用手指按摩头部，效果会更好。
按摩眼睛
用眼时间过长，眼睛会干涩疼痛，打哈欠可以刺激泪腺分泌泪水，滋润眼睛，缓解干涩带来的各种不适。打哈欠后，还可以闭上眼睛，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球20秒钟，这样会促进眼部血液循环，刺激分泌物从眼部排出，视疲劳症状会很快得到缓解。
时间长了会觉得胸闷气短，无法努力。此时应起身做扩胸运动，既能提高心肺供氧能力，又能减轻肺部压抑感，预防胸椎侧凸。
精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。患有这种疾病的人应该每天多睡一个小时。每个人的睡眠需求不同，你要找出最适合自己的固定睡眠时间。
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