高血压对人体健康影响很大。要降低血压，不能盲目依赖药物。我们应该注意健康的饮食。吃什么能有效降低血压？
1.众所周知，芹菜含有蛋白质、多种维生素和矿物质。有降血压、降血脂的作用。你可以这样做，取半斤芹菜，切段，用大红枣煮水，煮开后加适量糖，拌匀，吃下去，每天喝两次。这可以起到降低血压的作用。
2.西瓜不仅是夏季解渴的水果，也是治疗高血压的良药。我们可以用榨汁机榨出西瓜汁，每次取100ml，每天喝两次，可以轻松降血压。
3.香蕉含有丰富的钾，对钠引起的高血压有明显的治疗作用。据研究，每天吃两天香蕉可以降低10%的血压。建议高血压患者每天可以吃两根香蕉。
4.山楂能促进消化，从而降低血压和胆固醇。对于气阴两虚的高血压，吃山楂效果明显。生山楂20克左右即可。加水煎茶喝。每天喝可以降血压。
5.苹果营养丰富，含有大量维生素和苹果酸。因为老人吃的东西是咸的，容易引起高血压，而苹果对这类高血压患者有很好的治疗作用。可以一天吃一个苹果，喝点苹果醋。
6.猕猴桃被誉为“水果之王”。因为猕猴桃含有大量的精氨酸，可以降低血压，从而降低高血压的发病率。
7.橙子含有大量的钾、钙和维生素，而钾可以抑制高血压中的钠，从而达到降血压的效果。对慢性肝炎引起的高血压有明显疗效。
8.枸杞营养丰富，能有效降低血压、血脂、血糖，有助于增强人体免疫力。
温馨提示：高血压的病因很多，危害很大。大家要注意健康，必要时在专家指导下服用降压药。
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