高血压对人体的危害很大，会引起一系列的不适症状，增强其他心脑血管疾病的出现。大家要注意饮食健康，这对降血脂很有帮助。能有效降低血压的食物有哪些？
山楂。
山楂能促进消化，从而降低血压和胆固醇。对于气阴两虚的高血压，吃山楂效果明显。生山楂20克左右即可。加水煎茶喝。每天喝可以降血压。
西瓜。
西瓜不仅是夏季解渴的水果，也是治疗高血压的良药。我们可以用榨汁机榨出西瓜汁，每次取100ml，每天喝两次，可以轻松降血压。
香蕉。
因为香蕉含有丰富的钾，对钠引起的高血压有明显的治疗作用。据研究，每天吃两天香蕉可以降低10%的血压。建议高血压患者每天可以吃两根香蕉。
芹菜。
众所周知，芹菜含有蛋白质、多种维生素和矿物质，具有降血压、降血脂的作用。你可以这样做，取半斤芹菜，切段，用大红枣煮水，煮开后加入适量的糖，拌匀，每天吃喝两次，可以降血压。
苹果。
苹果营养丰富，含有大量维生素和苹果酸。因为老年人吃的东西是咸的，容易引起高血压，而苹果果对这类高血压患者有很好的治疗作用。可以一天吃一个苹果，喝点苹果醋。
黑木耳。
它含有钙、蛋白质、糖、脂肪等微量元素。经常食用能补气血、降血压、降血脂。生菜和黑木耳一起炒，对高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病很有帮助。
猕猴桃。
它被誉为“水果之王”。因为猕猴桃含有大量的精氨酸，可以降低血压，从而降低高血压的发病率。
橘子。
橙子含有大量的钾、钙和维生素，钾可以抑制高血压中的钠，从而降低血压。对慢性肝炎引起的高血压有明显疗效。
枸杞子。
枸杞营养丰富，能有效降低血压、血脂、血糖，有助于增强人体免疫力。
温馨提示：高血压的病因很多，危害很大。大家要注意健康，必要时在专家指导下服用降压药。
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