运动一直被大家推崇。生命在于运动，排毒养颜也是如此。我们身体的新陈代谢是排毒的，但是因为某些原因，新陈代谢的速度会变慢，使毒素不能及时排除体外，从而造成身体的恶化。排毒养颜运动简直可以让你拥有好气色。运动能有效加快新陈代谢，自然保证了身体的正常排毒。
一、做家务给心脏排毒
科学研究表明，经常做一些低强度的家务劳动，可以改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应能力，有利于心脏排毒。因为它可以改善血脂水平，降低甘油三酯和总胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，对血压和心率的变化有积极作用，可以促进心脏和机体的新陈代谢，从而使心脏解毒。
二、快走也是排毒招数
我们每天都要走路，只要加快速度，尽可能地摆动和伸展手臂。这是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。
三、大笑增强免疫力
经常看笑话书，或者回忆一下看过的喜剧电影……当你发自内心地笑时，体内引起压力的激素——可的松和肾上腺素开始下降，增强了你的排毒免疫力。
四、跳一跳赶走毒素
淋巴系统可以收集和筛选全身毒素，转运到淋巴结，然后通过血液经解毒器官排出体外。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至祛除对人体致命的蜂窝组织炎。
赤脚行走
五、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经脉中，足底有一个敏感区与人体的五脏六腑有关。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。
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