排便不畅总是让人很烦，尤其是最近几天天气反复，时热时冷，让人胃口不好，提不起胃口。润通便食疗，经常吃容易肠子。正常的饮食是保证排便顺畅的前提。这些食疗不仅有润肠通便的作用，还能让胃口不好的朋友闻到香味就胃口大开。
香蕉粥
香蕉2根，大米50g，糖适量。香蕉去皮，洗净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮成粥，熟了加入香蕉和糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒烦渴、胃痛等。
鲜向日葵100克，大米50克。将向日葵洗净，切成细片备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮成粥，煮好后，调入葵花，再煮一两次后服用。每天一剂，持续3-5天。能清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、小便涩涩、痢疾、便血、疔疮、坏疽、肿胀等症。
梅子仁10克，大米100克。将乌梅仁洗净，捣碎，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加米煮成粥。每天一剂，持续2-3天。可通便、利尿、消肿。适用于大便干燥、小便不利、水肿(肝硬化腹水)、肢体水肿等。
芝麻20克，大米100克，糖适量。将火麻仁洗净，放入锅中，加适量清水，浸泡5 ~ 10分钟，加水煎煮取汁，加入大米煮成粥，熟时加入白糖，再煮一至二次。每天一剂，持续3-5天。能润肠通便，滋养补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。因邪热伤阴，或体火过盛，津液停滞，肠燥所致。
大米50g，蜂蜜适量。将大米洗净，放入锅中，加水煮成粥，煮好后加入蜂蜜，再煮一两次。每天一剂，连续服用3，45天。可补中急，润肺止咳，润肠通便。适用于精神萎靡、食欲不振、胃脘痛、脾胃虚弱所致的干咳，或久咳不愈、津液不足所致的便秘。
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