胃不好是天生的，后天养成的，但是大部分变严重的情况都是不注意后天调理的。肠胃病是消化问题引起的，所以在生活中要特别注意这方面。今天，边肖带来了肠胃调理的五点建议。看完之后，你不妨牢记，这些建议对一般的肠胃疾病调理是非常有益的。
1.忌口：消化不良患者要注意忌口。他们不应该吃冷，太热或太辣的食物，也不应该暴饮暴食。他们应该戒烟戒酒。此外，人们在服药时要注意服药方法，应能在饭后服用，以免刺激胃黏膜，引起病情恶化。
2.淡定：消化不良的发生发展与人的心情和心态有关。因此，患者要注意心理卫生，保持愉快稳定的情绪，不要受到恐慌、愤怒等不良情绪的刺激。同时，患者要注意劳逸结合，防止因过度疲劳导致胃病恢复。
睡觉时注意肠胃保暖。
3.保暖：天气变冷后，昼夜温差变化大。慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，适当增加一些衣服。晚上睡觉时，一定要盖好被褥，以免腹部感冒引起胃痛或加重旧病。
4.运动：消化不良患者应结合自身体征，加强体育锻炼，提高抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。运动有助于胃肠蠕动和消化。刚吃完饭，不适合久坐不动拼命工作，因为胃肠道的消化需要充足的血液保护。比如饭后工作，血液供给大脑，胃肠道得不到消化所需的循环血量，很大程度上影响消化。
5.注意吃饭时间：很多人经常在晚上9点以后吃晚饭，然后睡觉。专家提醒，如果不按时吃饭，胃酸没有被食物及时中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃中排空进入小肠消化大约需要两个小时。饭后睡胃肠道会导致消化功能异常。
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