成年人如何治疗自己的多动症？患有多动症的孩子，如果不及时治疗，可以延续到年轻阶段，这就是成人多动症。下面，边肖将与你分享成人多动症的三种自我疗法。
成人多动症的自我疗法1：自我控制训练法
这种自我治疗的主要任务是通过一些简单固定的自我命令，让患者学会自我控制。在训练中，动作指令来自多动症患者的内心，所以动作一旦固定下来，成人多动症患者的自制力就能大大提高。
成人多动症的自我疗法二：放松训练法
这种方法是近年来治疗成人多动症行为的新尝试，效果相当好。由于成年多动症患者的身体各部分长期处于紧张状态，如果能够放松他们的肌肉，多动症的现象就会得到改善。放松训练可以在相关医生的指导下采用一般放松法或生物反馈法，这是一种对成人多动症有用的自我疗法。
成人多动症的自我治疗
成人多动症的自我疗法三：支持疗法
单独治疗成人多动症的效果并不明显，但主要是结合其他治疗方法，帮助成人多动症患者摆脱挫折后的情绪压抑和学习困难导致的自卑。
以上就是给大家介绍的成人多动症的自我治疗。除了这三种自我疗法外，药物治疗结合心理治疗也可用于治疗成人多动症，效果也很好。
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