便秘十几年，听起来有点吓人，但杭州的林老师确实遇到过。林老师今年35岁，有十几年的秘史。原因是大学里出去军训，休息规则比较严格。宿舍楼只在凌晨一点上厕所，错过了时间就得去远处上厕所。
林老师一开始肠胃不太通畅，这次军训是她十几年便秘的开始。之后，为了缓解便秘，她每天都吃几颗排毒保健品，但效果一般。有时候一周不排便，只好用凯塞露，最多一次，一天五瓶。
长期便秘让林老师心神不宁，健康食品效果不明显，开始失眠，每天只能睡2~3个小时。这种恶性循环，便秘和失眠是解决不了的。最后林女士去医院看了医生，在医生的建议下停用了“排毒养颜”的保健品。有了科学的治疗，便秘变得有规律，睡眠质量自然变好。
如果早点去正规医院治疗，可能就不会被便秘困扰这么长时间了！其实在生活中，像林老师这样便秘的人很多，但是很少有人因为便秘去医院，所以很多人都是用排毒养颜的产品。
今天，便秘的误区
1.便秘不是大问题。拉和吃一样重要，但前者往往被忽视。然而，它也是人类生存的基本组成部分。如果排便困难，个人生活质量和幸福感都会大打折扣！它影响正常的工作和社会生活，心理焦虑，相反，它影响肠胃问题，恶性循环，并引起其他健康问题。
2.治便秘，吃泻药3360。和新闻林先生一样，很多人都羞于便秘，不敢看医生。个人购买所谓的排毒养颜止泻药物，促进排便，但长期用药会产生耐药性，产生药物依赖。越吃越没效果。不吃东西就不想排便。肠道功能障碍损伤肠道黏膜，引起肠道忧郁症。所以，想靠泻药长期排便通畅，还是不现实的。
3.每天不排便就等于便秘：这种理解不太正确。有些人认为，如果每天都吃东西，每天都排便应该是正常的，希望排便过程顺畅。如果一两天没有连续排便，她们会惊呼自己要便秘了，尤其是爱美的女士们，非常在意“排毒养颜”。
但其实便秘是有标准的，一周3次以内。排便时大便较硬，症状持续6个月以上。真的是便秘。如果真的有便秘，不管是吃药还是顺其自然，都要找医生帮忙，诊治。
日常生活中，便秘的预防一定不止三条。
1.多喝：水，有助于缓解大便干燥，排便规律，人体缺水，便秘更严重的情况。
2、膳食纤维：多木耳、蘑菇、香菇、海带等富含膳食纤维的蔬菜，可以多吃。或者可以直接吃不溶性食物纤维，如大豆食物纤维或豆渣、麦麸食物纤维等食物，市场上都有购买。
3、多运动：积极有助于增强肠道肌肉，粪便容易通过肠道，根据个人身体状况适当运动。另外，要养成规律的排便习惯。平时不要憋气。方便的话就上厕所，以免以后身体排便意识减弱。
可能是排便在中国对很多人来说是一个相对隐私的问题，人们不愿意去看医生，因为有碍于他们的羞耻感。但是，刚发现便秘的时候，我去看了医生。不得不说问题解决的很好。另外，便秘有时也是某些疾病的体现。如果不及时就诊，错了最佳治疗时机，很可惜。复旦大学附属儿科医院儿科魏尧博贺医生，其使者因违反《中华人民共和国儿科病防治法》而违法
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