高血脂的危害很大，已经逐渐成为危害现代人的一大疾病。我们不能忽视降血脂。我们来看看有哪些食物对降血脂有效。
1.燕麦片
燕麦含有丰富的可溶性和不溶性纤维，可以阻止胆固醇和脂肪的吸收。
2.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱具有减少和预防血栓形成、降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化的作用。
3.大蒜
经常食用大蒜对高脂血症和冠心病有很好的防治作用。
4.豆子
豆类含有丰富的蛋白质，能有效补充人体所需的蛋白质，降低血脂。
5.巨藻
含有海带多糖，能降低血清胆固醇。
6.玉米
它含有大量的营养物质，如卵磷脂。经常吃玉米可以有效降低血脂。
7.山楂
具有强心、扩张血管、改善循环、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。
8.苹果
苹果中含有的黄酮类化合物能抑制低密度脂蛋白的氧化，降低血液粘度，降血压、降血脂。
9.虫草
冬虫夏草是一种滋补效果显著的名贵药材，能提高机体抵抗力，降低血脂和血糖。
温馨提示：高血脂危害大。大家要注意饮食健康，这对降低血脂，有效预防心脑血管疾病的发生有很大的帮助。
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