降低胆固醇，吃药只是一种方式。除了吃药意外，还有很多自然的方法可以在平时采用，也可以帮你降低胆固醇水平。
例如，不含全脂肪酸的健康饮食可以帮助降低你的低密度脂蛋白——也就是“坏胆固醇”。这里有一些建议可以帮助你在不吃药的情况下降低胆固醇水平。
首先要防止吃一些蛋黄、脂肪或全脂乳制品等食物。在饮食中添加鲑鱼、坚果和燕麦也有助于降低胆固醇水平。
锻炼也有帮助。我们不需要像运动员一样做剧烈运动或者跑马拉松。无论你做什么，只要是能让你的身体动起来、让你心跳加速的运动，都有助于降低胆固醇。
肥胖会导致胆固醇水平升高，因此减轻体重也可能有助于降低密度脂蛋白水平。
如果你做到了上述命题，还担心自己胆固醇水平过高，可以通过测试服用一些降胆固醇的保健品，但测试前一定要清楚保健品的信息或咨询专业医生。以及烟酸可溶性膳食纤维，可以帮助提高胆固醇，其他研究表明，朝鲜蓟叶也可以降低胆固醇。
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