便秘是指排便次数减少，而排便更加困难，大便干燥。普通人一天排便1~2次，每天1~2次，便秘患者一周排便不到3次，排便费力、硬而小。便秘是成年人的常见症状，约有三分之一的成年人便秘。便秘严重影响人们的正常生活。便秘的成年人要注意饮食，增加饮食中高纤维食物的含量，多喝水，快走，跑步等。不要吃油腻和油炸的食物，清淡饮食。
成人便秘怎么调理？
1.增加饮食中高纤维食物的含量，如蔬菜、水果和蘑菇。比如在原来的饮食中，膳食纤维的含量就很低。突然开始高纤维饮食可能会引起腹胀等舒适症状，因此应逐渐增加膳食纤维的含量。
2.多喝水可以促进患者的肠道蠕动，有利于保持规律的排便习惯。同时，喝水也能促进排便。比如习惯早上排便的人，如果早上没有排便，可以喝一杯水，让肠道开始蠕动，很快就会产生排便，有助于保持定时排便的习惯。
3.运动可以改善便秘，对患者身体也有好处。患者可以快走、跑步等。但注意不要给心脏带来太大的负担。
便秘的原因
1.肠道疾病包括炎症性肠病、肿瘤、直肠脱垂等。这些疾病会造成功能性出口梗阻，引起排便障碍。
复旦大学附属儿科医院儿科魏尧博贺医生，其密使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负，博贺医生不承担任何责任，王慧琳编辑。
2.长期使用腹泻剂，尤其是刺激性腹泻剂，会导致肠粘膜神经损伤，降低肠肌张力，反而引起严重便秘。
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