每个女孩都希望丈夫能在性交上多花些时间。在这种情况下，她可以通过饮食调理、运动调理、生殖器官按摩，帮助有效延长性生活。具体方法如下。
女生教你一招能延长40分钟
1、饮食调理
节食是一个很简单的方法。男性可以多吃富含蛋白质的食物，如营养价值高的牛羊肉，或者动物内脏。相对来说，动物内脏里的雄性激素还是很多的。可以选择猪肾和狗鞭等。可以有效地帮助增强阳气。除此之外，烹饪方式尽量不要油炸，可以选择清蒸或者水煮，这样才能保证营养成分不会流失。
2、运动调理
运动调理推荐跑步和游泳，因为跑步和游泳有助于促进男性下半身的血液循环速度，有效促进血液循环，使阴茎周围的细胞更加活跃。除此之外，运动还可以帮助强身健体，让身体更强壮，也可以选择深蹲。下蹲可以有效锻炼腰腹力量，可以帮助有效延长性生活。
3、按摩生殖器官
按摩生殖器官可以降低龟头的敏感度，有效延长性生活。性生活时间短的原因很多是因为龟头太敏感，所以按摩可以有效降低龟头的敏感度。晚上睡觉前可以按摩一下阴茎，想射精的时候停下来，感觉到了之后再按摩。这样有助于有效降低龟头的敏感度，延长性生活。
以上就是女生可以教你一招可以延长40分钟的所有介绍。可见这三种方法都很好。如果觉得麻烦，也可以考虑用延时喷雾。你只需要在性生活前半小时使用，可以降低龟头的敏感度，从而有助于延长性生活。成分比较安全，可以放心使用。
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