一般高脂血症可以理解为血液黏稠度高，会影响正常的血液循环，进而对身体机能造成不良反应。冬季是高血脂的高发期。如何避免？高血脂应该吃什么？请和边肖一起来下面。
怎么避免高血脂？高血脂吃什么好呢
1、调节饮食，操控血脂
冬季是寒冷的季节，户外活动的减少，再加上冬季进补，简直导致血脂升高。提倡冬季多吃谷类、豆类、蔬菜和水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬季进补要严格控制。
2、选好时刻，有氧锻炼
由专家发起有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳和太极拳，可以消耗体内剩余的脂肪，降低胆固醇，对避免高脂血症的发作很有用。永远不要因为寒冷的冬天而减少运动。
3、调整心情，切勿激动
冬季日照短，单纯抑郁或易怒。情绪严重、过度兴奋会导致血脂升高，对避免和控制血脂是不吉利的。所以要时刻保持开放的心态，保持稳定的情绪。
4、定时体检
定期体检可以及时发现体内血脂的异常变化，对自己的生活方式和饮食做出相应的调整，并定期监测高血脂人群的治疗情况。
明年在结语：，许多人会大吃大喝，所以避免高脂血症是不吉利的。避免高血脂首先要从饮食入手。边肖推荐给高血脂患者的食物要经常吃，有助于治愈高血脂！
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