高血压是一种危害很多中老年人的疾病，那么对于高血压患者来说，有什么更好的降压方法呢？下面是降低血压的最佳食物和方法，供大家参考。
降血压的办法
治疗打鼾
根据研究结果，睡觉时经常打鼾的人很容易导致血压升高。专家建议，打呼噜不要当回事，越早治疗血压越好。
听古典音乐
根据最新研究，如果每天听20分钟音乐，舒缓音乐的收缩压，如古典音乐、钢琴曲、模仿天籁等。可以下降3.2毫米汞柱。一个月，收缩压可以下降4.4 mmHg。
“慢慢”工作半拍
意想不到的任务，很简单，让人压力倍增，血压急剧上升。美国加州大学的一个研讨会提醒我们，在开始之前要整理好自己的思路。
经常挺身而出。
研究发现，用箭头走路可以使高血压患者的收缩压和舒张压分别下降8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果甚至比跑步更好。最好每天散步30分钟，每周至少5天。
闭上眼睛。
电脑、电视、书籍、报纸……太多太多的信息会让我们的心不堪重负。降低血压最好的食物和方法可以让大脑休息一会儿，配合深呼吸和缓慢呼吸，有助于减轻应激反应，使血压和心率稳定。
降血压的食物
苹果
苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。它具有预防动脉硬化和降低血压的作用。根据证据，多吃苹果对嗜盐的高血压患者尤其有益。
西瓜
西瓜有十几种营养成分，对高血压有突出的治疗作用。常用的方法有：取西瓜青皮9-12g，决明子9g，以汤代茶，效果很好。西瓜仁也是优秀的降压利尿剂。西瓜被称为天然白虎汤，也叫凉瓜，所以虚寒体质的人不宜多吃。
柠檬
柠檬富含两种东西，一种是维生素C，一种是维生素P，能增强血管的弹性和耐受性，减少钙离子，促进血液凝固。新鲜柠檬1个连皮切片，菱角6个去皮，一起煮汤，每天喝一次。中老年朋友经常喝，可以预防高血压。
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