高血脂是现代很多中老年人的常见病，降血脂成了很多人每天都要考虑的事情。除了积极配合治疗，还可以通过日常饮食来控制和降低人体的血脂含量。那么生活中哪些食物可以帮助降血脂呢？来看看吧！
高密度胆固醇：洋葱
洋葱中含有大量的前列腺素A，可以帮助扩张和软化血管，避免胆固醇沉淀，改善动脉粥样硬化的症状。还能促进血液中钠离子等物质的排泄。
吸收多余的胆固醇：苹果
苹果是一种被称为降脂果的水果，富含果胶。能很好地结合胆汁和酸，帮助吸收人体内多余的胆固醇和甘油三酯，帮助排出体外。而且苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
帮助消除脂肪：去皮鸡肉
禽类含有较多的不饱和脂肪酸，非常适合高血脂人群食用，但一定要注意去皮。皮下组织含有丰富的脂肪，一定要注意去皮。但是鸭肉和鹅肉即使去皮也含有较多的脂肪，建议少吃。
帮助消除胆固醇：绿豆芽
绿豆本身就是清热解毒的好食物。在发芽的过程中，维生素C可以增加到六倍。大量的维生素C有助于促进胆固醇排泄，防止沉淀，诱发动脉硬化。而且绿豆芽富含膳食纤维，有助于清除人体内的垃圾，进一步降低胆固醇水平。
温馨提示：吃得太多可以帮助我们降低胆固醇，但是吃错食物也有可能导致病情加重，所以在日常生活中一定要多注意自己的饮食习惯，避免病情进一步加重。
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