高血压是常见病，中老年人是高发人群。我们都知道高血压患者有很多饮食禁忌，那么高血压患者可以吃哪些食物呢？这是高血压患者需要知道的。边肖给你具体介绍高血压可以吃的五种食物。高血压患者要牢记。
高血压吃什么好
1.多吃新鲜水果和蔬菜。
因为人体每天都需要补充B族维生素和维生素C，高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。有人提出，每天吃1-2个苹果有益健康，水果还可以弥补钙、钾、铁、镁等。
2.多吃钾含量高的食物
因为食物中的钾可以抵抗钠进入人体后引起的血压升高和血管损伤，所以在患者的饮食中可以多使用。通常含钾较多的食物有豆类、蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼类、禽类、苋菜、油菜、大葱等根类蔬菜和香蕉、枣、桃、橙等水果。
3.多吃鱼
对于高血压患者来说，鱼是高血压饮食的首选。高血压患者如果每周吃一次鱼，心脏病死亡率明显低于不吃鱼的人。
4.多补铁
由于大多数高血压患者的血浆铁在患病期间明显低于正常人，因此患者可以多吃一些富含铁的食物，如豌豆、黑木耳等，不仅可以降低血压，还可以预防老年人贫血。
5、多补钙
如果高血压患者在患病期间每天服用1克钙，8周后血压会下降。因此，应多吃含钙丰富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、新鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
高血压患者其实有很多禁忌。有很多蔬菜不能吃。有些可以吃但不能吃太多。否则会对身体有害。所以高血压患者一定要注意这些不能食用的食物，避免误食对体型的损害。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/15765.html
微信扫一扫
