高血压是一种非常常见的心血管疾病。现实生活中，很多人，尤其是中老年人，由于长期饮食不当，身体衰老，疾病的影响，容易出现高血压等疾病。
但很多人认为，高血压不加重就无所谓，人体没有其他不适症状。事实上，长期高血压对人体的伤害很大。今天就给大家讲讲老年人高血压的危害和预防！
老年人高血压危害调查
诱发心血管疾病
许多老年人患有动脉硬化等疾病，这也是高血压最常见的原因。如果不多加注意，动脉硬化的加重很容易导致冠心病、脑充血等现象。
导致心脏衰竭
由于人体内的高血压，高血压患者会增加心脏负担。如果心脏长期超负荷运转，很容易导致早衰和心力衰竭。
高致残率和死亡率
高血压患者的死亡率和致残率相当高。从死亡原因来看，心力衰竭在西方国家居首位，其次是中风。中风是中国最常见的疾病，其次是心力衰竭和肾衰竭。
如何预防高血压？
戒烟戒酒
饮酒会导致高血压的出现，因为香烟中的尼古丁可以兴奋中枢神经系统和交感神经，刺激心脏加快跳动，还会刺激大量的儿茶酚胺，引起动脉痉挛，诱发高血压的出现。
适当的运动
生命在于运动，运动对人体很有帮助，但很多人并不在意。现在，现代人更可能在家玩电脑游戏，而不是在户外锻炼。运动可以加快血液循环，帮助人体提高免疫力，增强肌肉前移，减少脂肪堆积，这些都对我们的健康有很大的帮助，所以一定要积极运动，帮助延缓衰老。
保持平衡的心态。
过于兴奋、紧张、脾气暴躁等。都可能导致血压升高，所以一定要多加注意，保持心理平衡，保持积极乐观的心态，尽量释放自己的精神压力，向亲朋好友倾诉或者鼓励自己参加放松愉快的业余活动，这样才能以最佳状态生活，保持血压稳定。
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