胃对人体至关重要，是最重要的消化吸收器官。胃也是一个容易受损的器官。饮食不当，饮食不规律，都会影响肠胃。所以在日常生活中，要注意保养肠胃，饮食规律，加强营养，饮食清爽。
如何养胃
1.避免食用各种刺激性食物和劣质酒、浓缩咖啡、大蒜、芥末等对胃黏膜有害的食物。同时，不要吃太硬、太酸、太辣、太冷、太热、太粗糙的食物。选择容易消化的食物，注意不要使用油炸等烹饪方式。食物应该清淡和腐烂。
2.增加营养。注意营养价值高的蛋白质，富含维生素的软性食物，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵食品，细嚼慢咽。
3.吃饭要规律、定时、定量，不要暴饮暴食。特别是晚饭要少吃，吃完饭不要马上睡觉，养成良好的饮食习惯，减轻肠胃负担。三餐主菜量很少，可以在餐厅点餐。注意食物的搭配，干湿搭配，包括蛋白质食物和少量主食。
胃的食物
1.白萝卜，最常见的根茎类食物，也是养胃的食物。白萝卜含有大量的淀粉酶和芥子油，能促进消化，缓解胃炎和腹胀。
2.白菜能生津止渴，促进消化，加速胃液分泌，加速胃溃疡和十二指肠溃疡的恢复。
3.南瓜中含有大量的碳水化合物和天然果胶，可以保护胃黏膜，减少刺激性物质对人体胃部的伤害。特别适合患有慢性胃病的人食用。沈阳医学院附属神州医院心血管内科张艳红博贺博士。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需做生意，请联系原作者和编辑王玉婷。
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