孕妇久坐，容易便秘。孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食。正确的饮食可以预防便秘。孕妇要想预防便秘，需要多吃含维生素的水果和含膳食纤维的蔬菜，饮食清淡，平时注意多运动，促进肠道蠕动。
孕妇吃什么预防便秘？
1.蓝莓。蓝莓是天然抗氧化剂。它们还有纤维，天然可以治疗便秘。此外，蓝莓含有丰富的维生素C，可以改善孕期免疫力低下的状况。
2.优智乳和优智乳含有乳酸菌和益生菌，有助于刺激肠胃蠕动，治疗便秘。另外，优智牛奶对孕妇是安全的，可以放心食用。
3.芝麻和芝麻有软化大便的作用。可以在平时的食物中加入芝麻，有助于治疗便秘。此外，芝麻还含有维生素C、钙和矿物质，可以提供孕期营养。
如何预防孕妇便秘
1.注意自己的饮食习惯，不要过分追求食物的营养，减少膳食纤维的摄入。保证一日三餐有足够的膳食纤维，多吃蔬菜水果。另外，饮食上要注意，不要太辛辣刺激性的。对于辛辣刺激性的食物，一定要减少摄入，最好不要吃。
2.多喝热水，有助于肠道蠕动，对预防便秘有非常重要的作用。其次，生活规律，比如每天按时睡觉，按时起床，养成每天起床后定时排便的好习惯，也是预防便秘的重要环节。
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3.注意适当运动。适当的运动可以加强肠胃蠕动，促进孕妇方便，对便秘的防治也非常重要。
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