与常见的红皮荔枝不同,番荔枝果皮绿色,果实香甜,果肉乳白色,口感厚实。番荔枝有个好听的名字,叫释迦牟尼。它可以新鲜食用或制成果汁、果子露、果酱、果酒、饮料等。番荔枝富含维生素C,是最好的抗氧化水果。能延缓皮肤衰老,美白肌肤,有效促进肠道蠕动,帮助人们清大便。
孕妇可以吃番荔枝吗?
孕妇可以吃番荔枝,番荔枝营养极其丰富,热量也很高。能美容养颜,补充体力,净化血液,强健骨骼,预防坏血病,增强免疫力。番荔枝纤维含量高,能有效促进肠道蠕动,排泄物堆积在肠内。番荔枝是最好的抗氧化水果,能有效延缓皮肤衰老,美白肌肤。
孕妇吃番荔枝的好处
1.番荔枝味甘,开胃开胃,能增加孕妇的食欲。
2.番荔枝含有较多的膳食纤维,能促进孕妇饮食、排便和消化,减少孕妇便秘。
3.番荔枝含有大量的钙和维生素C,可以缓解孕妇的钙流失,保证身体处于健康的血钙水平。维生素C可以清除体内自由基,缓解孕妇衰老。
孕妇吃荔枝的注意事项
1.荔枝含糖量高,不宜多吃。很容易吃得太多。因为渗透所以很容易吃。
2.番荔枝含有单宁,不宜食用牛奶等高蛋白食物。吃东西的时候,孕妇为了不产生不消化的食物,会便秘。
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3.孕妇一定要保证番荔枝完全煮熟,口感更好,以免影响孕妇饮食。
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