平时吃饭后的不良习惯是需要改变的。如果总是有不良行为，身体负担可能会加重，也可能会影响健康而不被发现。长期以来，人的寿命很容易缩短。那么，吃完饭后，你经常做什么来缩短寿命呢？
饭后经常做什么容易影响寿命？
1.晚饭后洗个澡。
平时吃饭后，需要改变一些行为。否则可能会影响身体健康。如果你总是喜欢饭后洗澡，你的健康可能会受到损害。饭后胃肠负担加重，身体忙于消化，提供更多的血液来消化胃肠道。吃完饭一洗澡，受水温刺激，其他部位的血液循环加快，供给胃肠道的血液量减少，消化能力降低，容易出现胃肠道健康问题。
2.饭后吸烟
有些事情是饭后不能做的，尤其是饭后抽烟，可能会影响身体健康。吸烟本身就是一种不好的行为。饭后，血液循环加快。吸烟容易使烟草中的有害物质迅速进入血液循环，被输送到身体各个部位，影响身体多个器官，造成双重伤害。为了防止健康受到威胁，除了养成良好的习惯，我们还应该注意远离烟草，尤其是不要在饭后立即吸烟。
3.饭后锻炼
饭后的一些错误行为可能会损害你的健康。有些人喜欢运动，但是没有选对时间。他们总是饭后立即运动。这种行为即使看不出来也会影响身体健康。进食后，食物在胃肠道堆积，剧烈运动容易损伤胃肠道。而且，很多人会感到恶心、反胃、胃痛等。运动后，这些都是饭后剧烈运动的影响。为了避免健康受损，吃饭后不能马上运动。
4.晚饭后上床睡觉
吃饭后，一些错误的行为需要改变，否则容易导致健康受损。有些人吃完饭就马上睡觉，对身体也不好。饭后胃肠负担加重。这个时候要有足够的活动量，促进消化，提高肠胃蠕动。适合做家务或者适当散步。如果马上上床睡觉，体位的改变不仅使胃的内容物回流到食道，还可能影响正常消化，不利于胃肠功能的改善。
5.饭后长时间坐着
饭后，马不能久坐不动。很多人饭后通常没有任何活动。他们总是呆在沙发上看电视。这种久坐的行为容易影响消化，容易导致腹部脂肪堆积。如果想避免健康受损，可以在饭后站立一会儿后适当做活动。开封市中心医院肾内科李博贺医生提供的文章信息、软件资源、源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。编译路易
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