便秘是由于多种致病因素的共同作用，直肠、结肠、肛门的结构和功能发生了变化。便秘后排便次数减少，排便困难，排便量减少，排便不尽，大便干燥。普通人一天排便1~2次，便秘患者长期无排便感，或一周排便不到3次。
便秘的原因3360
1.喜欢吃结构不合理的饮食，少喝水，纤维摄入不足。
2.年龄、屏住呼吸和紧张。
3.肠梗阻有良性和恶性之分。
4.药物等因素。
预防便秘的日常护理
1.养成良好的排便习惯。3360每天早上排便一次。即使不方便，也可以蹲在厕所里形成条件反射。同时，要营造一个安静舒适的环境，不建议看手机和书。
2.规律休息，适当运动，合理饮食。建议每天多喝水，多吃蔬菜水果。比如苹果、香蕉、梨、蕨类植物、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等。避免酒精，烟草和油腻的食物。补充膳食纤维，保证良好的睡眠和休息，每天坚持适当的运动，尤其是腹肌运动，有利于胃肠功能的改善。
3.疾病引起便秘，所以肛裂、肛周感染、附件炎等疾病要及时治疗。腹泻药物应慎用。
沈阳市红十字会医院妇产科李庆博和医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，编王晨。
4.避免滥用止泻药物：频繁使用止泻药物扰乱肠道正常功能，形成对止泻药物的依赖，便秘更严重。
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