冬天来临之前，我们就要提前做好保暖的措施，我们都知道冬季也是一个进补的好季节。我们要掌握许多小常识，要懂得怎么养生和保健？下面我为大家简单介绍一下冬季养生的小常识有哪些？
睡太晚的话，在冬季是很容易生病的。冬季要多运动锻炼，可以经常快走，慢跑等，让我们全身活跃起来，促进我们身体的生长和发育。但是冬季的时候不要过度运动，以免大量出汗导致生病等各种情况，冬季的时候可以适当的晒晒太阳，这个时候的太阳比较温和，没有过多的紫外线，但是晒太阳的时间30分钟左右，能够很好的促进我们钙质的生长和保存，冬季一定要做好保暖防寒的措施，以免引起感冒，我们可以带围巾，帽子等，防止风吹进我们的身体里面，起到防寒的效果。
冬季养生小常识
睡太晚的话，在冬季是很容易生病的。冬季要多运动锻炼，可以经常快走，慢跑等，让我们全身活跃起来，促进我们身体的生长和发育。但是冬季的时候不要过度运动，以免大量出汗导致生病等各种情况，冬季的时候可以适当的晒晒太阳，这个时候的太阳比较温和，没有过多的紫外线，但是晒太阳的时间30分钟左右，能够很好的促进我们钙质的生长和保存，冬季一定要做好保暖防寒的措施，以免引起感冒，我们可以带围巾，帽子等，防止风吹进我们的身体里面，起到防寒的效果。
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