随着冬天的繁荣，我们迎来了2018年的最后一个节气：冬至。冬至是二十四节气之一，也是天文学上的一个重要日子。冬至过后，北半球的日照时间会逐渐延长。在中医看来，冬至是阴气最盛的季节，那么这个时候应该如何养生呢？就说这个话题吧。
专家：冬至痛风患者和高血压患者要特别注意。
因为冬至阴气最多，心血管疾病最容易复发，所以三高人群要特别注意防控。
冬至最痛苦的人是心脑血管疾病患者。这些人头晕目眩，血压波动大，可能导致旧病复发。因此，控制好自己的血压对他们来说尤为重要。同时要预防大便干燥引起的便秘，避免排便过猛引起血压飙升。
对于这部分人，采取一些辅助降压的方子，但也可以多吃粥，润肺通便。第一个药方是枸杞和罗布麻用水浸泡，第二个药方是牛膝和杜仲叶用水浸泡。这两种药方都可以帮助患者收集阳气，使其不散，稳定血压，适用于冬至期间高血压患者的保健。
沈阳医学院神州医院呼吸内科庞常博和医生，其密使因违反本声明规定而违法，后果自负，博和医生不负任何责任，曾晓当选。
至于痛风患者，冬至进补也要多加注意。建议冬至进补可以用海米、干贝等海鲜壮阳，但不适合尿酸高的人。这时他们的补品可以用水鸭肉、山鹑肉、鸽子肉代替，再加上山药、百合等药材的烹饪和食疗。比如党参炖鹧鸪或者煮鸽子汤都是不错的选择。冬至如何养生？艾灸和药膳可以结合。说到养生，中医有很多养生方法。冬至过后，可以用艾灸和药膳养生。离冬至快三九天了。此时艾灸可以提前激发阳气。但需要注意的是，冬至之前，阴很重，冬至之后，随着日照时间的延长，阳气会慢慢增长。所以艾灸要和时间同步，尤其是冬至之后。
至于饮食，黄说，生鱼和鹅肉是非常适合冬季补充，可以与其他药材一起烹饪。冬天可以多吃点山药百合生鱼锅鸡。相比鲫鱼，生鱼更温暖，更适合冬至。鹅肉可以和胡萝卜、紫苏叶一起吃，温补效果比鸭肉好。此外，温软的食物，如粉条、粥等，也更适合冬至时的肠胃健康。尽量不要吃生冷干硬的食物。"
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