不饿不想吃的主要考虑是活动少，或者过度熬夜劳累和情绪负担。也可能是肠胃功能不好造成的。患者在日常生活中要增加锻炼，多参加体育活动。同时调整自己的精神状态，减少饮食，饮食多样化。
一、不吃饭的危害
1.不吃容易损伤肠道。当胃里没有食物时，胃会分泌胃酸，长时间损害胃黏膜。
2.长时间不吃东西，胃的消化能力会减弱，胃黏膜会分泌不规则的胃液。胃黏膜逐渐增厚，胃部不适，发展为胃炎、胃溃疡、胃癌。
3.不吃东西，精神会放松。会影响正常的工作和学习。
4.不吃饭会导致能量和营养摄入不足，抵抗力和免疫力容易下降。严重影响身体健康。
第二，不想吃怎么办？
1.一定要一日三餐，保持食欲，做到每天饮食规律。
2.身体上火了就没胃口了。可以适当吃香蕉、梨、柚子等有助于降火的水果。
成都市第三医院血液科高华博贺医生如需健康咨询，建议咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，推荐王晶。
3.吃饭的时候要细嚼慢咽。吃得太快容易积食，增加胃肠道负担。
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