胃肠胀气是体内消化功能差，消化不良的表现。平时注意饮食和烹饪，不要吃容易胀气的食物，尽量不要打包食品和油炸食品，多吃新鲜果蔬和全麦制品。还有一种情况是乳糖不耐症，容易胀气。另外还有豆类包括西兰花、椰子、白菜等蔬菜，容易胀气。
胃肠扩张的注意事项
1.肚子胀的时候，尽量不要吃咖啡、油炸食品、巧克力等食物。
2.注意不要吃辛辣刺激性食物，多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果，多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物，多参加户外运动。
肠胃肿胀怎么办？
1.适当运动。如果你有胀气，不要躺下或坐下，这只会让气体积聚。可以选择做一些低强度的运动，比如散步、拖地等家务，有助于消化，缓解胀气。
2.胃肠扩张可能与胃炎、肠炎或胃肠功能障碍有关。可以进行腹部热敷和按摩。每天早上起床时，可以用热毛巾或热水袋压迫腹部，提高肠胃蠕动速度，并在肚脐周围顺时针按摩，促进排便排气。
王雪梅博贺博士，北京大学人民医院消化内科。如果您的网站或组织将从Bohe博士获得的所有资源用于商业用途，请联系其他资源的版权所有者，除了来自Bohe博士的信息。写王慧琳
3.也可以服用胃肠动力的药物和调节肠道菌群的药物。如果是胃炎引起的胃胀，可以服用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物。
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