海莉只是海香当中比较常见的一种，具有着更高的营养价值，特别是在寒冷的冬天，绝对是海蛎子最好的时候，这个时候的海蛎子特别的肥美，营养价值更高。那么海蛎子的营养价值和功效有哪些？我们一起来跟着小编详细了解一下。
海蛎子的营养价值和功效
海蛎子的营养价值和功效：其中富含有丰富的维生素a，维生素b族，维生素d，维生素e，牛磺酸，元糖，微量元素等等，不仅能够给身体及时补充所需要的能量，而且也不用担心会出现发胖的现象，大家应该都知道海鲜一般不会造成脂肪的堆积，反而会加快脂肪的快速燃烧和分解，让你的体型变得越来越好。海蛎子还具有着美容养颜，补脑提高智力，安神的功效和作用。特别是其中所含有的牛磺酸，能够具有着保护肝脏的作用，特别是在孕期的女性朋友们来说多吃海蛎子，能够保护身体的健康。
海蛎子当中所含有的铁元素含量可以高达牛奶的21倍之多，那么海蛎子的功效就能够促进牙齿的生长，有利于骨骼的发育，特别是对于青少年和婴幼儿来说是特别适合的一种营养滋补用品。
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