消化不良的恐慌可能是反复的胃炎和消化不良。建议不要吃太多，这样胃会休息。平时尽量清淡饮食，不熬夜不上火，饮食均衡。不吃辛辣生冷食物，饮食清淡，规律休息，保持情绪稳定，注意个人卫生，吃促进消化的食物和药物。
一、食物消化不良的原因
1.消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良是一种中医疾病。主要病变在胃，与肝、脾等脏器有关。应该治疗健脾和胃。
2.其他器质性原因引起的消化不良，主要是胃肠道疾病引起的。第一，消化不良后，很多患者出现上腹痛，可能是不规则的，也有部分患者出现饱胀疼痛或饮食缓解。
二、受不了怎么办？
1.病程超过1个月或在过去12个月内累计超过12周。一般是消化性溃疡或慢性胃炎、慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎、慢性胰腺炎、甲状腺功能减退或缺铁性贫血。
2.治疗主要是针对原发病找对症治疗。同时在饮食上做菜，避免暴饮暴食和辛辣食物，戒烟戒酒，吃清淡易消化的食物。中日友好医院妇产科荣春红博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。编译路易
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