女性在更年期的时候，会有各种身体不适，跑步可以有效改善。那么，除了跑步，还有哪些运动方式可以调理更年期呢？让我们仔细看看。
一、跑步治愈了我更年期是真的吗
跑步有助于有效缓解更年期不适，因为跑步可以有效调节更年期女性的情绪，改善人体状况，坚持跑步有助于改善人体睡眠质量，提高人体免疫力。经调查，每天跑步30分钟，能有效改善肺功能，促进人体血液循环，使人体获得充足的氧气供应，非常适合更年期女性。
二、更年期最好的运动方式
1、瑜伽
瑜伽是一种有氧运动。相对来说运动量比较小，有助于有效改善更年期卵巢功能衰退，也有助于改善更年期肾虚。瑜伽可以帮助加快身体，促进人体垃圾毒素，有效提高更年期女性的体力。坚持锻炼有助于增强体质。
2、太极拳
太极拳是一种非常好的运动，可以帮助加快人体胃肠功能的蠕动，改善更年期女性食欲不振的状况，促进体内垃圾毒素的排泄，保证人体的活力，有很好的延缓衰老的作用。而且太极拳这种不限制场地和时间的运动，坚持锻炼效果会更好。
以上是跑步对更年期影响的介绍。可见，坚持跑步可以有效缓解更年期的不适，而且这几类运动的难度都比较低，可以选择适合自己的，坚持下去。此外，田芸胶囊可以在日常生活中使用。田芸胶囊的主要成分是葛根、银杏叶、葡萄籽提取物等。能帮助有效护理卵巢，帮助卵巢排出垃圾毒素，有效改善女性更年期不适。每日两次，每次1-2粒，效果最佳。
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