随着现代生活条件的提高，人们的饮食越来越丰富，很多人排便时会口干或便秘。如果出现大便干燥的症状，必须立即解决。人们经常因为吃得太多而便秘，大便干燥或排便不畅。这种情况下，请注意不要吃太多或油腻辛辣的食物，以免便秘。
大便干燥是怎么回事？
1.缺水。患者水分不足，可能脱水，大便干硬，很难拉出来。
2.纤维素摄入不足。病人的食物含蛋白质多，纤维素少。蛋白质成分多，大便呈碱性，易干。
3.食物摄入不足。病人吃得太少，消化后液体吸收残渣少，大便减少变稠。长期缺乏饮食，营养不良，腹肌和肠道肌张力下降，萎缩，收缩力下降，形成恶性循环，便秘加重。
大便干燥吃什么好？
1.富含镁的食物。镁在胃肠功能的调节中起着不可替代的作用。食用富含镁的食物，可以帮助肠胃建立更完整、更坚固的消化屏障，使大便趋于正常。
2.富含植物乳酸菌的食物。植物乳酸菌是对人体健康非常有益的益生菌。吃它们可以调节肠胃功能，有益肠胃健康。大便干燥的人经常吃有效果。
首都医科大学朝阳医院内分泌科陈哲博和医生，如需健康咨询，请咨询博和医生在线医生。我们有专业的医生为您答疑解惑，编高雅丽。
3.富含纤维的食物。膳食纤维使肠道通畅，排毒通便。大便干燥的人多吃这类食物，大便变软，排便顺畅。
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