大便干燥、排便困难、大便干燥成块状是便秘的基本表现。便秘也有不同的类型，主要分为慢传输型和出口梗阻型。两种类型混合，不同类型的便秘有不同的治疗方法。
一、大便干燥的缓解方法
1.合理饮食，注意食物的营养搭配。除了含蛋白质、碳水化合物和少量脂肪的食物外，还应注意富含纤维素的食物，尤其是粗粮、新鲜水果和蔬菜等。其中粗纤维对烹饪肠道蠕动很有帮助。每天早上涂1~2根蜂蜜香蕉。
2.大便干成块状，平时要保证体内的含水量。否则身体缺水，便秘。每天早上空腹喝水，或者蜂蜜水，润滑胃肠道，软化肠道内容物，帮助排便。尤其是上班族，口渴之前不要喝水。
3.对于大便干燥、排便困难的便秘，可以服用含有肠道益生菌的药物，调节肠道内的有益菌，有效预防便秘，喝酸奶也是不错的选择。
二、大便干燥的注意事项
1.出现大便频繁干结、斑疹等症状时，不要擅自服药。去医院查清楚病因再对症治疗。
2.忌食辛辣食物，否则会加重大便干燥的症状。山东省邹平县中医口腔医院，张鹏博贺医生学生博贺医生学生仅供学习参考，请勿用于商业用途。如需经商，请联系原作者，推荐曾晓。
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