脚对于人体来说也是非常重要的一个部位，但是有的时候可能因为用力不当或者走路没走好就造成了脚腕扭伤，生活中脚腕扭伤肿了怎么办呢？今天小编就来给大家介绍一下吧！
脚腕扭伤肿了怎么办
脚腕扭伤肿了，一般是由于脚踝关节扭伤以后，关节腔内渗出的局部肿胀与血液循环出了问题造成的，当出现这种状况的时候，大家应该要避免进行一些剧烈的运动。
同时脚腕扭伤肿了以后大家首先应该要冷敷，冷敷可以减少腿部的疼痛感，过了24小时之后大家可以采用热敷来改善血液循环。
如果冷敷和热敷处理完了之后，腿部还是很疼痛，而且水肿没有消去，大家可以使用药物进行治疗。不过使用药物治疗的时候大家要注意不要用一些外敷活血的药物，这样会造成流血更多肿胀更大。
当脚腕扭伤了以后，大家应该在椅子上有起伏一些含钙的食物以及大豆制品，这样能够有利于脚部的恢复，做到少吃一些辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟还不时保持充足的睡眠时间，等腿部的肿消了以后，可以适当的在室内进行一些运动，这样更有利于脚踝的恢复。
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