排便是人体常见的生理活动。通过排泄人体积累的毒素和肠胃垃圾来保持健康。两天不上厕所正常吗？由于环境、睡眠、饮食等影响的变化，排便次数可能会发生变化。偶尔不上厕所也不用担心。如果经常发生，人体的新陈代谢就会出现问题。排便不畅，身体的杂质就会留下来，身体的健康就会出现问题。
正常排便频率
1.胃肠消化时间约为8-12小时。消化胃肠食物需要足够的时间，所以每天排便次数控制在1 ~ 2次左右是正常的。
2.每天排便次数多，3次以上，每次排出的粪便不成形，或者只有腹胀的感觉不能正常排便。必须考虑肠胃问题。
3.健康人排出的粪便形状和香蕉差不多，表面非常光滑，没有特别的气味。
排便注意事项
1.方便的话，必须马上上厕所。否则很容易发生习惯性便秘。
2.排便的时候不要一直玩手机或者看书。排便时间过长容易导致排便困难。
马鞍山市人民医院眼科朱云熙博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，推荐陈壮壮。
3.多吃纤维性食物，避免大便干燥，有助排便顺畅。
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