肌酸是一种有利于增强肌肉的补品，能够很好的有利于我们肌肉的合成。但是，如果不正确使用肌酸，且没有合理掌握它的用量和时间的话，可能会使肌酸起到一些副作用，下面由我来为大家简单介绍一下肌酸的副作用？
我们在服用肌酸时，要与平常锻炼的度相匹配，而且我们要注意在服用肌酸期间，千万不要过度的训练，因为这样会使我们的肌肉造成损伤，让我们的韧带拉伤。同时，在运动的时候也要多吃蛋白质等营养物质，补充我们身体的能量，为我们的肌肉生长提供充足的原料。
一般来说，运动完之后，我们应该吃少量的肌酸，补充我们肌肉的能量。因为多吃，会加重我们身体负担，还可能会引起各种胃病的问题，而且肌酸不容易吸收，要与水一起服用，这样才有利于促进它的吸收。
肌酸副作用
我们在服用肌酸时，要与平常锻炼的度相匹配，而且我们要注意在服用肌酸期间，千万不要过度的训练，因为这样会使我们的肌肉造成损伤，让我们的韧带拉伤。同时，在运动的时候也要多吃蛋白质等营养物质，补充我们身体的能量，为我们的肌肉生长提供充足的原料。
一般来说，运动完之后，我们应该吃少量的肌酸，补充我们肌肉的能量。因为多吃，会加重我们身体负担，还可能会引起各种胃病的问题，而且肌酸不容易吸收，要与水一起服用，这样才有利于促进它的吸收。
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