如果你感到恶心，你可以吃苹果，这将有助于缓解恶心和呕吐，并保持肠道通畅。也可以喝酸奶。酸奶中含有很多益生菌，可以促进食物的消化。而且因为味道比较酸，喝一点酸奶可以抑制恶心，但是请注意在常温下喝。头痛时要注意饮食清淡，多吃豆类和豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，如紫菜、芹菜、黄豆芽等蔬菜，以缓解疼痛。
恶心、呕吐、可能的疾病
1.晕车。其实就是说病人有晕车等。乘坐汽车或船只时会出现恶心和呕吐。这个时候就要吃晕车药了。
2.胃肠疾病。胃肠道疾病也是引起恶心的常见原因之一，如急性胃肠炎、胃下垂、消化道溃疡、痢疾等。胃肠道疾病会引起恶心。
3.感冒了。恶心反胃也可以是性。可能伴有腹痛、发热等症状。
恶心可能伴随着这种情况。
1.情况严重，尤其是肠胃感冒，容易引起恶心呕吐。此时食欲差，胃酸分泌多，恶心反胃。我们不仅要避免辛辣食物，还要注意不洁饮食。
山东省泰山医院心血管内科杨庆喜博贺医生，对于因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失，不承担任何责任。编辑路易斯
2.如果情况严重，还会伴有腹痛、腹泻、呕吐等症状。保持心情舒畅。恶心首先要排除肠炎等病理情况。如果只是上火或者饮食不当引起的，情况不严重的话可以吃助消化的食物。如果恶心严重，建议去医院检查。
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