肌肉抽搐的原因？肌肉痉挛，俗称抽筋，是肌肉不自主的强直性收缩。运动时最容易痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是跖屈肌和趾屈肌。
(1)病因和发病机制
1。刺激冷肌肉受低温刺激，兴奋性增加，容易引起肌肉紧张性收缩。比如游泳时身体提前被冷水淋透，突然被冷水刺激，冬天在户外运动时被冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。
2。流失太多电解质。运动时出汗，尤其是长期剧烈运动或夏季运动时，会导致大量电解质从汗液中流失。此外，运动员应采取各种措施，以急性的方式减肥。大量排汗还会造成体内电解质大量流失，破坏电解质平衡。电解质与神经和肌肉的兴奋性有关。此时，神经和肌肉的兴奋性增加，可能出现肌肉孪连。
3。肌肉连续收缩太快。在运动训练或比赛中，肌肉连续收缩过快，但放松时间过短，使收缩和放松活动不能和谐交替，从而引起肌肉孪连。这在自行车新手和短跑运动员或训练水平较低的运动员中较为常见。
4。身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能。疲劳的肌肉往往会出现血液循环和能量物质代谢的变化，肌肉中积累大量的乳酸。乳酸不断作用于肌肉的收缩物质，导致痉挛。因此，当身体疲劳时，尤其是处于局部疲劳状态时，如果做剧烈运动或做一些突然紧张剧烈的动作，很容易出现肌肉痉挛。
(2)标志
痉挛性肌肉僵硬疼痛，痉挛性肌肉涉及的关节屈伸功能有一定障碍。
(3)治疗
如果肌肉痉挛不太严重，一般可以通过反方向牵拉痉挛肌肉来缓解，比如腓肠肌痉挛。可以伸直膝关节，把脚踝往后推。当脚踝和脚趾屈肌痉挛时，可以将脚和脚趾向后拉伸；牵引时应避免暴力，用力要均匀缓慢，以免肌肉拉伤。揉捏、针灸(委中、担山、涌泉)等方法有助于缓解疼痛。
游泳过程中出现肌肉痉挛时，不要惊慌。可以先深呼吸，浮在水面上，用抽筋肢体的另一只手握住抽筋肢体的脚趾，向身体方向拉。同时用同侧手掌按压抽筋肢体的膝盖，帮助伸直膝盖。得到解脱后，慢慢游向岸边。如果不能提前掌握这种方法，应立即报警求助。一般抽筋后不应该继续游泳。你应该上岸休息和保暖。
(4)预防
沈阳医学院神州医院心血管内科王余博和医生讲述了《如意》中博和医生侵犯了哪些媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们，博贺博士将立即删除，并编辑路易。
加强体育锻炼，提高身体的抗寒能力和耐力。运动前一定要做好准备，提前按摩容易抽筋的肌肉。运动时注意保暖。夏季剧烈活动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B1的摄入。当你累了或饿了，你不应该做剧烈运动。游泳前，你应该用冷水淋浴全身，使你的身体适应冷水。水温低时游泳时间不宜过长。减肥或控体重期间要注意科学。
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