上厕所也称如厕，主要涉及排便和排尿，是人体正常的生理现象。你吃的东西通过消化系统和泌尿系统排出体外，这样你的身体才能保持平衡。你每天排泄的东西很重要。一般你排便不多，一天一次或者两天一次。有时候看不出太多问题，但是通过排尿可以看出很多健康问题。
一两天上一次厕所正常吗？
受多种因素影响，人体两天或三天上一次厕所，排便是正常的。但要注意以下两点：第一，这个排便习惯要和之前的排便习惯进行对比。如果患者以前的排便习惯是一天2-3次，现在突然变成两天一次，这种情况就需要肠镜来排除病因。第二，除了排便次数，还要看腹胀、腹痛，排便时是否有脓血和黏连样。所以不能单纯从次数上判断是正常还是异常，还要综合考虑其他情况。
二、如何养成良好的如厕习惯
1.适应身体的自然反应，方便的时候用马桶。憋气会加重便秘。
2.不要蹲太久。这会增加直肠压力。建议每次上厕所的时间控制在3~5分钟以内。有必要的话，站起来走一走，做点分散注意力的事情，方便的时候回厕所。
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3.排便时不要用力过猛。轻轻用力，每次不超过30秒，集中在腹部和骨盆肌肉。
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