女性朋友在哺乳期间应该更加注意饮食。如果你吃得不好，很容易影响你自己和孩子的健康。说到这里，很多朋友都忍不住想知道哺乳期是否可以锻炼。
哺乳期可以锻炼吗？
适量的运动对哺乳期妇女的健康非常有益。女性朋友可以在哺乳期散步和跑步，当然，游泳也非常合适。但需要注意的是，特别强烈的运动不适合哺乳期妇女。
女性朋友在哺乳期一定要注意保暖，不要吃一些生、冷、油腻的食物，尽量少接触刺激性食物。而且很多营养专家说，女性哺乳期不宜每餐吃得太饱。如果女性朋友在哺乳期腹部感冒，也可能引起胃痛。
哺乳期可以锻炼吗？从文章中可以看出，女性朋友可以在哺乳期锻炼，少量的锻炼可以使女性的身体更健康。但过于刺激性的运动并不适合哺乳期妇女。哺乳期妇女也应更加注意日常饮食，不要吃一些刺激性的食物，太冷的食物也应尽量少接触。女性朋友在哺乳期不应该吃太多的三餐。
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