苹果是水果中的一种低热量食品，其营养成分容易被人体吸收。被称为“活水”，还能使皮肤光滑细嫩。所以，晚上吃苹果不会胖。苹果热量低。吃苹果可以减肥，促进消化。同时，苹果还含有维生素、矿物质、糖类、脂肪等多种营养成分。对大脑有益，有助于儿童生长发育。苹果含有果酸，可以促进肠胃蠕动。晚上吃苹果多了会饿，不建议晚上吃苹果。
苹果的营养价值
1.苹果富含果胶，可以帮助爱美女性排毒养颜。
2.苹果中的果酸促进人体胃肠蠕动，可以很好的消化。
3.苹果中的维生素和纤维是人体必需的重要营养元素。
4.多吃苹果可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
5.吃苹果可以提高身体抵抗力，有助于预防感冒。
6.对于青年学生来说，经常吃苹果可以提高大脑记忆力和学习能力。
晚上空腹吃什么不胖？
1.喝一杯天然绿色蔬菜汁，既能补充水分，又能解决空腹感，有放松神经、促进睡眠的作用。
2.酸奶富含益生菌，能促进脂肪分解，发挥排毒养颜的功效。
3.葡萄是一种降低胆固醇的天然物质，适合高血脂患者食用。马鞍山市人民医院骨科孙树建博贺医生博贺医生仅供学习参考。请不要用于商业目的。如需做生意，请联系原作者，写信给西野。
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