人体之所以感觉不到饿，主要是因为肠胃问题。一般来说，我们吃的食物过于精致，长期食用脂肪、蛋白质、糖分含量较高的食物，不容易消化分解，所以饱餐一顿后感觉不到饿。同时，现代年轻人不喜欢户外运动，所以摄入的能量和营养素较少，人体所需的能量和营养素也不够，所以胃肠道不会感到饥饿。这类人经常吃高能量食物，长时间体重增加，血脂开始升高，最终引起高血压、心脑血管疾病等。
没有饥饿的理由。
1.肠胃缺陷。比如看到食物就恶心，没胃口。
2.缺乏适度的运动。没有适度的运动，身体消耗的能量会更少，不会有饥饿感。
3.有减肥的欲望。当你减肥的时候，你的意志就是控制自己不去想食物，长时间不觉得饿。
如何解决无饥饿感？
1.找到你节食的原因。做菜时不要放油、酱油、味精等调料。
2.检查肝脏。如果长时间没有饥饿感，吃东西就想吐，一定要马上去医院检查肝脏，看是否有慢性急性肝炎。
3.注意饮水的量和方法。喝水可以养颜，但是不要喝太多。
4.吃饭前，看一些美食节目可以增加食欲。
中国医学科学院阜外医院血管外科倪新海博贺博士。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，编王慧琳。
5.每天坚持户外运动半小时，可以有效促进消化。
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