跑步是一种非常常见的锻炼方式。很多人更喜欢跑步，因为跑步可以给人体带来很多好处，但事实上，如果跑步不当，也会有一定的伤害。让我们来看看今天跑步的好处和好处。
跑步的缺点和好处
经常跑步如果不注意，很容易导致膝关节损伤，如我们跑步，如果不做足够的热身活动，膝关节很容易受伤，因为在跑步过程中，膝关节压力较大，膝关节本身更脆弱，脚踝，也特别容易受伤，脚踝运动不足，也会导致脚踝扭伤、挫伤或韧带拉伤等。
跑步对身体也有很多好处。跑步可以增强身体的免疫力，改善心肺功能，因为在跑步过程中，这种全身有氧运动会使身体各部位的肌肉和协调能力以及支撑功能参与到运动中。在这种情况下，你可以增强你的体力和体质。
跑步可以让你感到快乐。跑步时，加速血液循环，帮助大脑调节情绪激素的分泌，会使身体处于相对兴奋的状态。在这种状态下，人们的心情会更好。
事实上，跑步有一些缺点，但好处也不容忽视，所以在跑步前做好充分的准备是非常重要的。
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