失眠是我们现代人普遍面临的一种问题，那我们都知道失眠可能很不利于我们的身体健康，会降低我们睡眠的质量，影响第二天的精神状态，那下面由我来为大家简单介绍一下，失眠吃褪黑素管用吗？
但是对于褪黑素来说，它是不太建议年轻人吃的，因为年轻人身体里面自己可以分泌激素，能够有效的促进正常的睡眠，所以，褪黑素是针对那些经常失眠的老年人，因为老年人身体里面会减少褪黑素的分泌，才需要褪黑片，改善睡眠的质量，促进它们的分泌。如果年轻人吃的话，可能会导致身体里面激素的紊乱。所以一般针对于年轻人失眠的话应该多用一些食疗的方法进行改善，可以多吃牛奶，睡前多泡脚，经常锻炼运动，促进我们整个身体的流通，排出体内的毒素，注重食物营养的均衡，少吃辛辣刺激的食物，这样长时间坚持的话，会很好的缓解失眠的症状。
失眠吃褪黑素管用吗
但是对于褪黑素来说，它是不太建议年轻人吃的，因为年轻人身体里面自己可以分泌激素，能够有效的促进正常的睡眠，所以，褪黑素是针对那些经常失眠的老年人，因为老年人身体里面会减少褪黑素的分泌，才需要褪黑片，改善睡眠的质量，促进它们的分泌。如果年轻人吃的话，可能会导致身体里面激素的紊乱。所以一般针对于年轻人失眠的话应该多用一些食疗的方法进行改善，可以多吃牛奶，睡前多泡脚，经常锻炼运动，促进我们整个身体的流通，排出体内的毒素，注重食物营养的均衡，少吃辛辣刺激的食物，这样长时间坚持的话，会很好的缓解失眠的症状。
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