男性对自己的体型不满意，可以通过服药、锻炼或使用相关产品来帮助有效改善。更大、更厚、更硬、更耐用的具体方式方法如下：
更大更粗更硬更持久的三种方法
1、服用药物
服用药物可以有效增加厚度，延长性生活时间。畅销的万艾可能有效提高阴茎海绵体平滑肌细胞中鸟苷酸环化酶的水平，持续降低阴茎平滑肌细胞中的钙内流，有助于有效扩张海绵体，促进阴茎的勃起和增大，使阴茎更加坚硬持久。但不建议服用过多，以免影响人体健康。
2、运动锻炼
运动能有效地帮助增强阳气。推荐游泳和慢跑，可以帮助促进下半身的血液循环，让阴茎变大变粗变硬。平时可以深蹲，这是一个很好的方法，但是需要坚持。如果不能做剧烈运动，也可以选择提肛按摩阴茎。无论你坚持哪种方法，都会有效。
3、使用增大产品
使用增大的产品可以帮助阴茎变得更大、更粗、更耐用。推荐增达霜。增达膏的主要成分是银杏叶提取物和人参提取物，有助于促进海绵体的二次发育，修复受损的海绵体细胞。坚持使用可以改善男性勃起功能障碍，其中银杏叶提取物有助于促进阴茎的细胞再生，有效改善阴茎短小。
以上就是帮助把东西做得更大、更厚、更硬、更持久的三种方法。这三种方式都很简单，但是药物不建议长期使用。运动和产品使用可以相辅相成，效果会更好。同时可以多吃些有营养的东西，狗鞭羊鞭等。所有这些都有助于有效地强化杨。
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