食欲是指控制食物摄入和食物选择的生物心理因素，常与饥饿相混淆，但两者有明显区别。饥饿感是由于长期缺乏食物而产生的一种生理主观感受，一般会感到不适甚至痛苦。伴随着食欲和饥饿感，或者说是饥饿感的前奏。
一、如何降低食欲
1.可以多做运动，锻炼自己的涵养。保持良好的心情，防止精神紧张和抑郁。
2.每天可以多喝水，想吃东西的时候可以先喝水。它不仅能产生短暂的饱腹感，还能减少胃酸和食欲。
3.做一些有趣的事情来转移注意力。食欲也是可以控制的。
4.针灸、按摩等理疗方法可以控制食欲。
二、食欲不振的原因
1.疲劳或紧张。暂时的食欲不振是一种比较轻微的现象。
2.暴饮暴食、运动不足、慢性便秘等问题。都是食欲不振的因素，但无缘无故的食欲不振可能是身体问题，需要立即就医。
3.女性在怀孕期间，或服用口服避孕药也会引起食欲不振，甚至呕吐。
河北医科大学第三医院营养科雷敏博贺博士，所有注明来源为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，获得授权，写叶希迪。
4.疾病也会导致食欲不振，如慢性胃炎、胃癌等疾病。肝病患者也可能出现这种症状。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/18392.html
微信扫一扫
